Alimentos em sua base são as fontes primárias, ou seja, que devem estar presentes em maior quantidade, enquanto o topo é constituído por alimentos que devem ser moderados ou até mesmo evitados.
Temos três eixos principais em uma pirâmide que são eles: Equilíbrio, Variedade e Moderação;
Equilíbrio: temos que nos alimentar de vários tipos de alimentos, para termos todos nutrientes necessários.
Variedade: Alimentar de vários tipos de alimentos, ricos em fibras, cálcio, entre outros nutrientes.
Moderação: Comer os todos os alimentos em quantidades moderadas.
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